Intervalo: o que ajuda no novo mundo da pandemia.

Recebi de minha sobrinha querida Mariana Paal Martinato e achei muito bom. Então compartilho com vocês porque isso complementa minha postagem anterior:

Assisti a um bate papo com o psicanalista Christian Dunker e morri de vontade de vir aqui contar uma coisa que ele falou. Ele disse que saímos de um processo de hiperaceleração e que entramos no modo slow motion. Mesmo quem acha que está trabalhando mais na pandemia, está na verdade sentindo é aflição, uma sensação de estar correndo, enquanto as coisas em volta acontecem mais devagar, como se estivesse mergulhado numa piscina ou flutuando no espaço, onde as coisas acontecem em ritmo próprio. Do real para a tela, a gente corre o risco de perder aqueles espaços de respiro, quando se locomovia de um lugar para o outro, ou parava para um café, ou cumprimentava alguém. Esses “respiros” serviam para delimitar o tempo e estabelecer os limites de uma atividade. Mas esse "tudoaomesmotempoagora" faz com que aconteça com a gente a mesma coisa que com os espeleologistas (exploradores de carvernas): emenda de atividades sem noção da passagem do tempo, sem relação com o corpo. Como se estivéssemos às cegas, indefinidamente...

Você se sente assim? Então a palavra mágica para você é INTERVALO. Vamos colocar na sua vida intervalos restauradores (programe o alarme, se necessário). Microintervalos, nos quais você vai beber água, tomar um café, espreguiçar, olhar pela janela, mexer nas plantas ou qualquer outra coisa que interrompa o loop e te lembre que você não é um autômato! Lembra o que eu falo nas consultas? Até na corrida de Fórmula 1 eles param nos boxes! Também é bacana tentar seguir os ciclos de claro/escuro: trabalhe de dia, durma de noite; deixe a janela aberta para acompanhar a luz do dia e a temperatura/clima. O corpo depende dos ritmos circadianos para funcionar melhor. Estabeleça faixas de horário para as refeições, e abdique de telas nesse momento e nos intervalos. Vamos começar? Depois me conta! Com carinho, @marciadaskal